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Wie Du lernst, nein zu sagen

Du sagst viel zu oft  ja,
auch wenn Du eigentlich  nein meinst?

Kennst Du die folgenden Situationen und Gedanken?

Dein:e Kolleg:in hat einen wichtigen privaten Termin und da sie ihre Präsentation noch nicht fertig stellen konnte, hilfst Du ihr aus.

Dir ist es wichtig, dass Du gemocht wirst. Also bist Du, ob es Dir passt oder nicht, immer für andere da und zur Stelle, wenn Hilfe benötigt wird.

Deine Nachbarn ziehen um und Du bietest ihnen - trotz eigenem vollen Terminplan - direkt Deine Hilfe an, weil Du denkst, dass es von Dir erwartet wird.

Die Angst vor einem Konflikt, wenn Du eine Bitte ablehnst, ist einfach zu groß, so dass Du immer wieder einwilligst – auch wenn es Dir überhaupt nicht passt.

In meinem Workbook erfährst Du,

  • warum Du  immer wieder „ja“ sagst, auch wenn Du das insgeheim gar nicht willst,
  • aus welcher Motivation heraus Du ein Ja-Sager bist,
  • mit welchen 6 Schritten zu Deinem überzeugten „Nein“ näher kommst,
  • welche „Programme“ in Dir währenddessen ablaufen,
  • welche Gedanken und Gefühle dies in Dir auslöst und
  • wie Du nachhaltig gegensteuern kannst.
Workbook Nein sagen lernen

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